Im więcej informacji starasz się zapamiętać, tym bardziej pojemną i trwalszą masz pamięć. Codzienny, przynajmniej dziesięciominutowy jogging mózgu sprawi, że poprawi się twoja koncentracja, usprawnisz myślenie i szybciej będziesz łączył z sobą fakty. Rozwiniesz też kreatywność, co jest podstawą wszelkich technik pamięciowych.
Jak to robić? Oto kilka przykładów:
Ćwiczenie 1.
Trochę matematyki
1. Ile razy możesz odjąć 1 od 25?
2. Pomnóż w pamięci 22×47
3. Pomnóż 368×222
Ćwiczenie 2.
Kombinuj
Stwórz pojazd, dodając 4 zapałki:
Ćwiczenie 4.
Wyświetlanie wiadomości
Zdarza ci się słuchać wiadomości w radiu lub czytać je w gazecie? Spróbuj wyobrażać sobie, jak mogło wyglądać to, co słyszysz lub czytasz. Poćwicz na poniższym przykładzie:
„Naukowcy kanadyjscy i brytyjscy wymyślili prototyp ubrania, które reaguje na nastrój noszącej je osoby. (…) Ubranie wykonane [jest] z materiału wyposażonego w bezprzewodowe czujniki i mikroskopijne urządzenia oceniające emocjonalny stan danej osoby na podstawie odczytu temperatury, tętna, nawilżenia skóry i tempa oddechu”.
Już je sobie wyobrażasz?
Ćwiczenie 5.
Widzenie muzyki
Posłuchaj muzyki inaczej niż zwykle. Zamknij oczy, skup się na dobiegających dźwiękach i podążaj za obrazami, jakie pojawiają się w twojej głowie. Z pewnością zachwyci cię ich różnorodność, a twoja wyobraźnia pobudzi emocje.
Codzienne czynności
Nie masz czasu na takie zabawy? Nie szkodzi. Pamięć możesz ćwiczyć, wykonując zwyczajne codzienne czynności. Robisz zakupy? Wkładając kolejne produkty do koszyka, sprawdzaj, ile kosztują, i dodawaj w pamięci ceny. Przy kasie przekonasz się, czy zrobiłeś to prawidłowo. Gdy jedziesz tramwajem, przyjrzyj się dyskretnie wybranej osobie, a potem postaraj się jak najdokładniej odtwarzać jej twarz w wyobraźni: kolor oczu, kształt nosa, zmarszczki itp.
Kiedy masz chwilę na wspomnienia, przypomnij sobie z fotograficzną dokładnością dowolny fragment dnia. Odpowiedz sobie na pytania: jak wtedy wyglądałeś, co jadłeś, co kto powiedział, jaki był zapach, jakie kolory, jak rozplanowana była przestrzeń, co wisiało na ścianach, jak się czułeś?