MIT 1: Najważniejszy w odchudzaniu jest trening
Wiele osób wierzy, że najszybszym sposobem na uzyskanie smukłej sylwetki jest tylko i wyłącznie spędzanie wielu godzin na siłowni. To prawda, że wysiłek w tym procesie jest niezwykle ważny, jednak nie da się uzyskać upragnionych rezultatów bez odpowiednio zbilansowanej diety. Aby osiągnąć optymalne efekty odchudzania, należy połączyć te dwie rzeczy. Regularny trening + dieta bogata w białko, warzywa, owoce i błonnik to gwarancja sukcesu. Zmiany w nawykach żywieniowych i przyspieszenie metabolizmu za pomocą ćwiczeń pozwolą Ci uniknąć także efektu jo-jo.
MIT 2: Produkty light nie tuczą
Wydaje Ci się, że ser lub mleko w wersji light to produkty, które nie zagrożą Twojej sylwetce? Musisz wiedzieć, że chociaż mają obniżoną zawartość tłuszczu i cukru, producenci stosują przeróżne sztuczki, aby polepszyć ich smak. Spożywając tylko produkty w wersji light możesz narazić się na niedobory witaminy A, D i E. Bardzo często tłuszcz w takich produktach zastępowany jest innymi dodatkami – wysokokalorycznym mlekiem w proszku, większą ilością konserwantów, sztucznych barwników i zagęszczaczy, chemicznymi utrwalaczami oraz słodzikami. Nasza rada – czytaj etykiety na produktach i nie daj się skusić magicznym słowem LIGHT!
MIT 3: Wszystkie owoce można jeść bez ograniczeń
Owoce stanowią zdrową przekąskę w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, że wszystko należy jadać z umiarem. Niektóre słodkie owoce mogą spowodować silne napady głodu. Jak to możliwe? Po zjedzeniu owoców takich jak banany, awokado winogrona czy gruszki znacząco wzrasta poziom cukru we krwi. Aby go obniżyć organizm wykorzystuje całą energię i zachowuje się tak, jakbyśmy zjedli słodycze. Jeżeli masz ochotę na coś dietetycznego – wybierz wiśnie, jabłka, truskawki albo arbuza. Te owoce z pewnością nie zaszkodzą Twojej sylwetce.
MIT 4: Długość snu nie ma żadnego wpływu na naszą wagę
Udowodniono naukowo, że porządne wysypianie się ma istotny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, samopoczucie, ale także na sylwetkę. Podczas snu mięśnie regenerują się i rosną. Badania pokazują również, że po nieprzespanej nocy nasz metabolizm znacznie zwalnia, a poziom cukru we krwi rośnie, co utrudnia chudnięcie. Optymalna dawka snu to 8 godzin. Dzięki temu będziesz czuła się wyspana, pełna energii, a Twój organizm będzie działał na pełnych obrotach.
MIT 5: Nie istnieją naturalne sposoby na zredukowanie wagi
To nieprawda! Już od tysięcy lat powszechnie znane są zdrowotne właściwości naturalnych składników, które skutecznie wspomagają odchudzanie. Według medycyny hinduskiej w przyspieszeniu metabolizmu może pomóc spożywanie owocu garcinia cambogia. Roślina ta występuje w południowo-wschodniej Azji. Udowodniono, że jej żółte i dyniowate owoce pomagają zwalczać reumatyzm, przypadłości związane z układem pokarmowym, a przede wszystkim pomagają w walce z nadwagą! W owocach rośliny garcinia cambogia znajduje się bardzo duże stężenie HCA (kwas hydroksyoctowy, który przyspiesza metabolizm tłuszczów). Badania pokazały, że garcinia cambogia hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza łaknienie poprzez zwiększenie zasobów glikogenu w mięśniach, co organizm odbiera jako objaw sytości. Blokuje także procesy przekształcania węglowodanów w tłuszcze i redukuje poziom cholesterolu we krwi.
Ten niezwykle cenny składnik możemy znaleźć w odpowiednio zbilansowanych preparatach na odchudzanie, które polecane są osobom z nadwagą. Jeżeli zależy Ci na odpowiedniej wadze, wypróbuj naturalnych ekstraktów z owoców garcinia cambogia! Najwięcej kapsułek w jednym opakowaniu i w przystępnej cenie znajdziesz w ofercie Prosper Labs.Suplementy diety, w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami w szybkim czasie pozwolą Ci uzyskać zaskakujące efekty!
