Stało się. Zakończyliśmy związek, z którym wiązaliśmy nadzieje i plany na przyszłość. Czynników, które doprowadziły do rozpadu związku może być bardzo wiele. Czasem ktoś po prostu nagle odchodzi, a drugiej osobie wali się na głowę świat. Czasami w grę wchodzą zdrada, kłamstwa i brak zaufania. A bywa i tak, że obie strony dochodzą do wniosku, iż kontynuowanie związku nie ma sensu i czas się rozstać. Niezależnie od tego, jakie były przyczyny rozejścia, to czym innym jest rozstanie,a czym innym dalsze samodzielne życie. Oboje partnerzy muszą nauczyć się codzienności bez tego drugiego. A bywa, że mimo tego, iż nasz wspólny związek był zupełnie nieudany i zakończyliśmy go z ulgą, mamy problem z ułożeniem sobie życia i nie potrafimy zapomnieć o kimś, kogo kochamy, nawet wówczas , gdy ten ktoś bardzo nas zranił.
Dlaczego tak trudno jest o kimś zapomnieć?
Zapomnieć o drugiej osobie jest tym trudniej, im więcej ta osoba budzi w nas emocji. I nie chodzi tu tylko o emocje pozytywne. Często, jeżeli się z kimś rozstajemy, czujemy złość, smutek, rozczarowanie, żal. Trudno jest nie pamiętać o kimś, do kogo żywi się tak silne uczucia.
Drugą przyczyną dla której nie możemy szybko o kimś zapomnieć, jest to, że… za bardzo staramy się zapomnieć.
Obrazuje to, znany w psychologii, przykład z białym niedźwiedziem. Jeżeli powiemy komuś, aby nie myślał o białym niedźwiedziu, możemy mieć pewność, że dana osoba nie będzie mogła uwolnić się od takiej myśli. Tak samo jest, kiedy za wszelką cenę próbujemy przestać o kimś myśleć.
Jak o kimś zapomnieć?
Jak zatem zapomnieć o kimś, kogo wciąż kochamy? Jak o nim nie myśleć i zacząć w końcu normalnie funkcjonować? Niewykluczone, że te pytania są tak stare jak historia ludzkości. Kiedy kogoś kochamy, naturalnym jest, że chcemy z tym kimś być. Kiedy ktoś nas zranił, ciężko jest przejść nad tym do porządku dziennego i przestać o tym kimś myśleć. Szczególnie trudno jest, kiedy nasz były partner układa sobie życie z kimś innym. Wówczas, może pojawić się w nas złość, żal i pytania, w czym tamta osoba jest lepsza od nas, dlaczego wybrał ją, a nie nas. Możemy zacząć się z tym kimś porównywać, co w niczym nie pomoże, a jedynie pogorszy nasze samopoczucie. Możemy również chcieć zaszkodzić nowemu związkowi naszego dawnego partnera, choć wcale nie chcemy z nim być. Funkcjonowanie w takiej sytuacji jest bardzo trudne, jednak musimy wiedzieć, że jesteśmy w stanie sobie poradzić.
Przede wszystkim powinniśmy zamknąć ten rozdział i przestać skupiać się na byłym partnerze i jego osobistym życiu. Trzeba sobie powiedzieć wprost, że nas ono już nie dotyczy i sami musimy uporać się z trudnymi uczuciami, samotnością i tęsknotą.
Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, który niczym cudowne lekarstwo, pozwoliłby nam zapomnieć o kimś ważnym. Nie ma takiego sposobu, bo tak jak wszyscy jesteśmy różni, tak różne są sytuacje, w jakich żyjemy i różne związki, które tworzymy bądź tworzyliśmy. Są natomiast różne metody pomagające oswoić się z nową sytuacją i zacząć sobie z nią radzić. Warto je zastosować, jeśli chcemy o kimś zapomnieć i ułożyć sobie życie na nowo. Zatem- jak przestać o kimś myśleć?
Nie próbuj zapomnieć za wszelką cenę!
Tak jak już mówiliśmy- im bardziej staramy się o kimś zapomnieć, tym bardziej nie możemy tego osiągnąć. Zamiast za wszelką cenę próbować wymazać z pamięci ukochaną osobę, może warto właśnie o niej pomyśleć? Spokojnie przyjrzeć się myślom, które pojawiają się w naszej głowie. Zastanowić, jakie uczucia żywimy do tej osoby i dlaczego akurat takie. Przypomnieć sobie dobre, ale i złe chwile. Pomyśleć, co dał nam związek z tą osobą, a co zabrał. Co doprowadziło do rozstania i jaka była w tym nasza rola. Jeżeli pojawiają się myśli związane z byłym partnerem, nie próbujmy ich zagłuszać, a spokojnie przyjrzyjmy i zastanówmy się nad nimi. Nie spieszmy się. Próbując o kimś zapomnieć, staramy się to zrobić jak najszybciej. A pośpiech w tym przypadku nie jest dobry. Dajmy sobie czas, a wyjdzie nam to tylko na dobre.
Przeżyj żałobę
Rozstanie wiąże się z przeżywaniem uczucia straty. Tak jak po śmierci bliskiej osoby, możemy odczuwać pustkę, której nie mamy czym wypełnić. To całkiem naturalne- przecież do tej chwili ktoś stanowił ważny element naszego czasu, przestrzeni, myśli. Nie możemy wymagać od siebie, że wraz z momentem rozstania, wymażemy z naszego świata wszystko co wiąże się z dawnym partnerem. Pozwólmy sobie na smutek, na płacz nad tym, co się właśnie skończyło. Nie próbujmy na siłę czy na pokaz cieszyć się, bawić. To nie ukoi naszego smutku, a jedynie nieco go zagłuszy. Warto pozwolić sobie na przeżywanie smutku i tęsknoty. W ten sposób możemy zakończyć pewien etap w życiu. Pożegnać się,a następnie zaakceptować nową sytuację- fakt, że drugiej osoby nie ma już z nami. To pozwoli nam stworzyć przestrzeń na coś nowego. Jeżeli nie pożegnamy się z “poprzednim życiem” trudno będzie iść dalej, bo przeszłość zawsze będzie do nas wracać.
Wypełnij pustkę
Kiedy już przejdziemy czas smutku i zaakceptujemy nową sytuację, zobaczymy, że nagle mamy dużo więcej czasu, który wcześniej poświęcaliśmy drugiej osobie. Taki nadmiar może być kłopotliwy i sprawiać, że będziemy więcej rozmyślać i wspominać, co nie pomoże w ułożeniu sobie na nowo życia.
Dobrze, jeśli znajdziemy sposób na wypełnienie powstałej pustki czymś wartościowym.
Uprawianie sportu? Lekcje języka obcego? A może kurs podnoszący zawodowe kwalifikacje? Nowe hobby? Może w końcu będziesz mieć chwilę na zastanowienie się i poszukanie tego, co Cię interesuje. Na pewno jest coś, co zawsze chciałeś robić, ale nie miałeś czasu.A może nigdy nie wiedziałeś, czym chciałbyś się zajmować w wolnym czasie? Szukaj, próbuj. To jest ten moment. Zamiast szukać sposobów, jak zapomnieć o kimś ważnym, lepiej znaleźć coś ważnego poza tą osobą. Coś, co pozwoli wypełnić czas, a jednocześnie wpłynie na Twój rozwój. W ten sposób poczujesz się lepiej z samym sobą, a Twoje myśli przestaną koncentrować się na kimś, o kim próbujesz zapomnieć.
Zmień otoczenie
Jeżeli wciąż nie możesz zapomnieć o kimś, kogo kochasz, to w miarę możliwości, warto pomyśleć o zmianie otoczenia. Naturalnym jest, że trudno zapomnieć o kimś, jeżeli wciąż odwiedzasz miejsca, w których bywaliście razem, jeżeli spotykasz się ze wspólnymi znajomymi. Wówczas wszystko będzie przypominać Ci osobę, o której próbujesz nie myśleć. Trudno zapomnieć o kimś, jeśli bywa się w tych samych lokalach, czy osoba ta przewija się w rozmowach z innymi ludźmi. Także, jeśli masz taką możliwość, wyjedź na wakacje, zmień klimat i oderwij się od “łączników” z byłym partnerem. Jeżeli wyjazd nie wchodzi w grę, to przynajmniej postaraj się bywać w nowych miejscach, które nie budzą skojarzeń z tym, o kim starasz się nie myśleć. Jeśli nie zrobiłeś tego wcześniej, dobrze jest usunąć również z najbliższego otoczenia, przedmioty kojarzące się z byłym partnerem. Porządki w domu sprzyjają porządkowi w głowie. Jeśli nie czujesz się na siłach, nie wyrzucaj wszystkich prezentów czy pamiątek związanych z osobą, o której starasz się zapomnieć. Możesz schować je do piwnicy. Choć teraz trudno Ci w to uwierzyć, być może kiedyś, już bez żalu będziesz mógł je wyciągnąć i z uśmiechem wspominać dawne chwile.
Skup się na sobie
Postaraj się energię i uczucia, które kierowałeś do drugiej osoby, skierować na siebie. Myśl o sobie czule i tak traktuj. Zadbaj o swoje ciało i myśli. Odwiedź fryzjera, zacznij ćwiczyć- poza wypełnieniem czasu,te działania wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Bądź dla siebie dobry, rób sobie od czasu do czasu prezenty. Pomyśl, że sam dla siebie jesteś najlepszym towarzyszem, o którego warto dbać.
Otwórz się na nowe!
Kiedy minie już jakiś czas od rozstania, a Ty zdołasz się już nieco uporać z trudnymi uczuciami, zobaczysz, że poza osobą, o której starasz się zapomnieć, również istnieje życie. Rozejrzyj się wokół, wyjdź do ludzi. Być może okaże się, że gdzieś obok jest ktoś, kto stanie się dla Ciebie bardzo dobrym towarzyszem. Być może poznasz najlepszego przyjaciela, a niewykluczone, że i kandydata na nowego partnera.