Święta kojarzą się z odpoczynkiem, relaksem i spokojem. Dlaczego jednak nie każdemu z nas się to udaje? I czy taki stan można osiągnąć także na co dzień, gdy gonią nas terminy, obowiązki i wszechobecny stres? Odpowiedzią na oba pytania może być uważność (po angielsku mindfulness).
Co to takiego? “To zauważanie tego, co się dzieje w chwili, która trwa. Gdy jesteśmy uważni, lepiej zdajemy sobie sprawę z własnych myśli i emocji, i łatwiej nimi zarządzamy” – pisała Monika Maciejewska w artykule „http://coaching.focus.pl/zycie/nie-przegap-zycia-141” z magazynu „Coaching”. A Marcin Fabjański porównuje uważność do specyficznej sztuki walki – “http://coaching.focus.pl/zycie/nie-przegap-zycia-141”. O uważności coraz częściej mówi się w kontekście edukacyjnym (vide “http://www.focus.pl/czlowiek/przepis-na-sukces-w-szkole-9845”).
Jak i po co można się nauczyć uważności? O tym porozmawiam w świątecznym wydaniu audycji “Człowiek 2.0”. W studiu ze mną będą:
- Joanna Boj, psychoterapeutka z Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces,
- Katarzyna Sroczyńska, redaktorka naczelna http://coaching.focus.pl/,
- Julia Wahl, dyrektorka The Mind Institute, doktorantka University of Derby.
Zobaczcie zwiastun filmu “Mindfulness”:
Przypominam archiwalne audycje o http://www.focus.pl/czlowiek/quotfocusquot-w-tok-fm-cwiczenie-umyslu-9371, http://www.focus.pl/czlowiek/jak-sie-wyrobic-i-nie-zwariowac-blog-11986 i http://www.focus.pl/technika/czy-technologie-moga-wspomagac-koncentracje-9778.
Specjalnego odcinka “Człowiek 2.0” możecie posłuchać 25 grudnia po godz. 19 na antenie Radia TOK FM. Później będzie dostępny jako podcast na stronie archiwum oraz w aplikacji mobilnej TOK FM. Zapraszam!